La ménopause est une étape clé dans la vie d’une femme, marquée par des bouleversements hormonaux qui peuvent affecter divers systèmes de l’organisme. Parmi les troubles fréquemment observés à cette période, l’hypothyroïdie tient une place particulière. En effet, le lien entre la ménopause et la thyroïde est bien établi, avec des symptômes parfois similaires rendant le diagnostic plus complexe.
Dans cet article, nous explorerons les liens entre ménopause et hypothyroïdie, les signes à surveiller, ainsi que les solutions pour mieux vivre cette double transition hormonale.
Ménopause et Thyroïde : Une Relation Étroitement Liée
La glande thyroïde, située à la base du cou, joue un rôle clé dans le métabolisme, l’énergie et l’équilibre hormonal général. Avec l’âge, elle devient plus vulnérable aux dysfonctionnements, notamment à l’hypothyroïdie, une condition où la thyroïde ne produit pas suffisamment d’hormones thyroïdiennes.
Pendant la ménopause, le déclin des œstrogènes influence le fonctionnement de la thyroïde, pouvant exacerber des déséquilibres déjà existants ou en révéler de nouveaux. De plus, l’hypothyroïdie elle-même peut aggraver certains symptômes de la ménopause, comme la prise de poids, la fatigue ou encore les troubles de l’humeur.
Pourquoi l’Hypothyroïdie est-elle Fréquente à la Ménopause ?
- Influence des Œstrogènes sur la Thyroïde
Les œstrogènes influencent la production des hormones thyroïdiennes. Lorsque leur taux diminue à la ménopause, la thyroïde peut avoir plus de difficulté à maintenir un équilibre hormonal optimal. - Carences en Iode et en Sélénium
Ces deux oligo-éléments sont essentiels au bon fonctionnement de la thyroïde. Or, avec l’âge et les changements alimentaires, leur apport peut devenir insuffisant, contribuant à l’apparition d’une hypothyroïdie. - Maladie Auto-Immune de Hashimoto
L’hypothyroïdie est souvent causée par la thyroïdite de Hashimoto, une maladie auto-immune qui peut se manifester ou s’aggraver à la ménopause en raison de modifications du système immunitaire.
Symptômes Commun à l’Hypothyroïdie et à la Ménopause
Les deux conditions partagent plusieurs symptômes, ce qui peut compliquer le diagnostic :
✅ Fatigue chronique et sensation d’épuisement
✅ Prise de poids malgré une alimentation équilibrée
✅ Peau sèche et cheveux ternes
✅ Troubles de l’humeur (anxiété, dépression, irritabilité)
✅ Bouffées de chaleur et frissons
✅ Problèmes de concentration et troubles de la mémoire
✅ Douleurs musculaires et articulaires
Si vous ressentez ces symptômes de manière persistante, il est essentiel de consulter un professionnel de santé pour réaliser un bilan hormonal complet.
Comment Diagnostiquer une Hypothyroïdie à la Ménopause ?
Un simple bilan sanguin permet de vérifier le fonctionnement de la thyroïde. Les marqueurs clés à analyser sont :
🔬 TSH (Thyroid Stimulating Hormone) : Une valeur élevée peut indiquer une hypothyroïdie.
🔬 T4 libre (Thyroxine) : Taux faible en cas d’hypothyroïdie avérée.
🔬 T3 libre (Triiodothyronine) : Forme active de l’hormone thyroïdienne.
🔬 Anticorps anti-TPO et anti-thyroglobuline : Pour détecter une maladie auto-immune comme Hashimoto.
Stratégies pour Mieux Vivre Ménopause et Hypothyroïdie
1. Une Alimentation Adaptée
🛑 Éviter les aliments goitrogènes : Choux, soja, millet en excès peuvent interférer avec la thyroïde.
✅ Privilégier les aliments riches en iode : Poissons, fruits de mer, algues.
✅ Faire le plein de sélénium : Noix du Brésil, œufs, viandes maigres.
✅ Favoriser les oméga-3 : Présents dans les poissons gras, ils aident à réduire l’inflammation.
2. Un Mode de Vie Actif
Pratiquer une activité physique régulière aide à combattre la fatigue et la prise de poids liées à l’hypothyroïdie et à la ménopause.
3. Une Supplémentation Ciblée
- Vitamine D : Essentielle pour la santé osseuse et l’immunité.
- Magnésium : Aide à lutter contre la fatigue et les crampes musculaires.
- Probiotiques : Améliorent la digestion et l’absorption des nutriments essentiels à la thyroïde.
4. Un Suivi Médical Régulier
Un bon équilibre thyroïdien et hormonal passe par un suivi médical adapté. Un traitement substitutif (Lévothyrox) peut être nécessaire en cas d’hypothyroïdie avérée.
Conclusion : Un Accompagnement Global pour une Meilleure Qualité de Vie
La ménopause et l’hypothyroïdie partagent des manifestations communes qui peuvent impacter la qualité de vie. Un dépistage précoce, une alimentation adaptée et un suivi personnalisé permettent d’atténuer ces effets et de mieux vivre cette transition hormonale.
Si vous vous sentez concernée par ces symptômes, n’hésitez pas à consulter un spécialiste pour adapter votre prise en charge.
